こんにちは！
本日のブログを担当する鈴木辰哉です。

皆さんは足底のセルフケア、どうされていますか？
ゴルフボールを使ってコロコロしたり、青竹を踏んだり、色んな方法でケアされていると思います。
今回はそんな足底ケアアイテムとしてオススメしたい「ナボソ（Naboso）のニューロボール」をご紹介します。

ニューロボールはNaboso社が販売しているコンディショニングツールの1つです。
このニューロボール、実はパカっと半分に割ることができ、中にはミニボールが入っています。
ボール型のまま足の裏で転がしたり、半分に割って踏んだりと、その日の状態や目的に合わせて足底のリリースやマッサージが手軽にできます。

そして、最大の魅力は「表面の特殊なボツボツ」が足底の感覚受容器を刺激してくれることです。
私たちの足底には多くの感覚受容器が存在し、地面の硬さや質感、傾斜や凹凸といった情報を常に脳に送っています。身体はその情報をもとに、無意識に姿勢を制御したり動きの微調整をしています。

なぜランナーにオススメなのか？
最近はクッション性の高い「厚底シューズ」が主流ですよね。これらのシューズは接地時の衝撃を吸収してくれる反面、ミッドソールが厚いぶん、足底の感覚受容器へ伝わる情報が減ってしまう可能性があります。
その状態が続くことで、知らず知らずのうちに姿勢が崩れたり、特定の部位に負担がかかりケガのリスクにつながることも…。
だからこそ、いつものセルフケアにプラスαで足底の感覚受容器を刺激することが、傷害予防の観点からとても大切になります。

興味のある方や足部周囲のケガでお悩みの方は、ぜひ今回ご紹介したニューロボール（裸足で芝の上を歩くなども効果的です）で足底を刺激して、ケガの予防やパフォーマンスの向上につなげていきましょう。

鈴木辰哉