2022.11.07

【書籍紹介】呼吸について

皆さまこんにちは。
本日ブログを担当する原田です。

突然ですが、皆様はちゃんと呼吸をできていますか?
答えはもちろん「はい」だと思います。
ただその呼吸の質はどうでしょう?
今回は、呼吸について書かれた書籍のご紹介をさせてもらいます!

呼吸が浅くなると、体がこわばってくるのはイメージがつくと思います。
この状態を1日中続けていると…
常に頭や身体はスイッチオンの状態で、休もうとしても休まらなそうですよね。
要は、交感神経が常に働いている状態です。

これではなかなか休息をとってもリカバリーはできないものです。
スマホや満員電車、ハードなトレーニングなど、1日で沢山のストレスにさらされると思います。
それは悪い事ではないのですが、その後には一旦スイッチオフにする時間があると効率よく身体を休める事ができると思います。

少し専門的な内容もありますが、絵も使って解説されておりますので、読みやすいと思います。
2022年も終盤を迎え、街も慌ただしくなってきますが、皆さまよい休息をとってみてください!

原田聖也

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