長すぎた残暑もようやく落ち着きを見せ始め、長袖1枚で過ごすことが出来る日も増えてきましたね。

みなさんはもう小さい秋みつけましたか…？

さて、今回のブログは古川が担当いたします！

つい先日、サポートさせていただいているNECレッドロケッツ川崎は2024アジア女子バレーボールクラブ選手権大会に出場するためにタイのナコーンラチャシーマーへ遠征に行っていました。

海外での試合が久しぶり・初めての選手も多く、今回は治療器やケアグッズも最低限しか持ち込めなかったためコンディションの維持にはとても苦労しました。

そんな環境の中でリカバリーに大活躍していたことがありました。

それは…「プールリカバリー」です！

幸いなことに毎日いつでもプールを利用できる環境にあったので、試合後に全員でプールに浸かって、泳いだりウォーキングをしたりしてリカバリーをしていました。

プールでリカバリー？温かいお風呂に入った方がいいんじゃないの？

と、思われる方もいらっしゃるかと思いますが、じつはメリットがたくさんあるのです！

プールリカバリーや冷水浴は翌日以降の運動パフォーマンス発揮において有用であると言われています。

水に浸かることによって身体に適度な水圧と浮力がかかり、代謝産物（疲労の原因）の除去や筋肉の損傷に拡大を防ぐ効果があるとされています。

また運動後に冷水に浸かることで自律神経が整い、睡眠に良い影響を与えることもわかっています。

運動後のプールは、身体的な疲労と身体的な疲労のリカバリーとしてとても有効な手段なのです。

気温も湿度も高いタイの環境下ではクールダウンに最適でしたし、選手たちもリフレッシュになるのでモチベーションの維持にも一役買っていたと感じています。

皆さんもハードな運動をした後にあえてプールでリカバリーをしてみてはいかがでしょうか？

今大会では見事優勝し、アジアチャンピオンになることができました！

これもきっとプール（と日々の練習）のおかげです。

12月に行われる世界大会では、初の世界チャンピオンを目指します。

そしてそして、10月12日(土)から遂に大同生命SVリーグが開幕致します！！

こちらも新リーグの初代チャンピオンになれるようチーム一丸で頑張ります。

オリンピックを終え、さらに勢いを増しているバレーボールにご注目ください！！

最後までお読みいただきありがとうございました。