こんにちは！
今回は原田がブログを担当させていただきます。
少しずつ春めいてきましたが、ここ最近は花粉症でなかなか体調のすぐれない日々が続いています…
朝のすっきり度合いもイマイチな日もあり、何とかできないものかと、私は日々スマートウォッチを使って睡眠のトラッキングをしています。
この辺りのデバイスは、成長段階でまだまだ完璧なデータは取れないとは思うのですが、案外自分の感覚と合ってる様な感じがして面白いものです。
例えば、翌日に大事なプレゼンをする前日の夜だったりすると、睡眠のデータが悪かったり…
やっぱりそんな時の朝は「寝れなかったなぁ」となります。
もちろんデータを取るだけでは、改善はしないのですが、傾向が分かると対策もしやすくなります。
鈴木皓太君のブログでもあったように、寝る前に呼吸のエクササイズをして睡眠の質を上げられそうですね！
スマートウォッチなどお持ちの方は是非試してみてください！
原田聖也
