みなさま、こんにちは！
本日のブログは相良が担当いたします。

暖かい日が少しずつ増えていきて、春の訪れを感じる季節になってきました。

外で過ごす時間も気持ちよくなってきていますが、この時期から意識しておきたいのが
「紫外線対策」です。

「日焼け対策＝夏」

というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、紫外線は３月頃から急激に増え始め、５月には真夏に近いレベルになると言われています。

そのため、「まだ焼けないから大丈夫」と油断しているうちに、知らない間に紫外線ダメージが蓄積してしまうこともあります。（私は毎年それです。）

紫外線は日焼けだけでなく、シミ・しわ・たるみなどの肌の老化や、目の疲れ、体調不良の原因になることもありますので、健康管理の一つとして早めの対策を心がけましょう！

今日からできる簡単な日焼け止め対策をご紹介していきます！

・外出前に日焼け止めを塗る
・帽子や日傘を活用する
・長時間屋外にいるときはこまめに塗り直す
・サングラスで目を守る

といった特別なことをしなくても、少し意識するだけで大きく変わります。

「今日は曇っているから大丈夫」と思いがちですが、紫外線は雲を通過して地面に届きます。そのため、天気に関係なく対策を続けることがポイントです。

また、通勤や買い物などの短時間の外出でも紫外線は蓄積します。毎日の積み重ねが将来の肌や健康に影響するため、こまめなケアを意識できるといいですね。

紫外線対策は早く始めるほど効果が高いと思いますので、日常のちょっとした工夫から十分に予防できそうですね。
これから紫外線が強くなる季節に向けて、ぜひ今日から日焼け対策を始めてみましょう！

相良